[습관을 바꾸는 작심삼일]

[습관을 바꾸는 작심삼일]

 

 

습관을 바꾸기 위해선 얼마나 노력해야 할까요 ?

최근의 연구에 의하면 기상시간이나 식사할 때

반대쪽 손을 사용하는 등의 일상적인 습관을 바꾸는데

필요한 횟수는 30회라고 합니다.

 

하루에 한번씩 노력한다고 하면 30일만 지나면 나의 습관을

바꿀 수 있다는 얘기입니다.

근데 이 30회중 가장 힘든 부분이 처음에 시작하는 3회라고 합니다.

 

이 3회는 모든 사람이 정말 힘들게 느끼지만 일단 그것을

참아낸다면 그 이후부터는 30회까지가 훨씬 쉬워진다고 합니다.

처음 3번을 하느냐 못하느냐가 나머지 30번을 할 수 있느냐 없느냐를

결정하는 것입니다.

 

따라서 습관을 바꾸려면 30회 그것도 그중 처음 3회만 신경써서 해낸다면

삶의 습관을 평생 바꿀 수 있는 것입니다.

 

내가 하는 일이지만 마음에 들지 않는 것이 많이 있을 것입니다.

많은 사람들이 그런 습관을 지금까지 해왔기 때문에 앞으로도

바꾸기 힘든 것으로 생각하지만, 연구결과처럼 생각보다 큰 노력을

하지 않아도 바꿀 수 있는 것들입니다.

 

나를 위해서 바꿔야겠다고 생각하는 것이 있다면 노력하십시오.

작심삼일을 이겨내면 바꿀수 있습니다.

자신과의 싸움에서 승리하시면 성공의 기쁨을 맛 볼 수 있습니다.