뇌혈관질환 예방 방법

뇌혈관 질환은 우리나라 국민의 3대 사망원인 중 하나입니다.

뇌혈관 질환은 뇌경색과 뇌출혈로 구분됩니다.

뇌경색은 혈관이 막혀 혈액공급이 되지 않아 뇌 조직이 손상되는 것을

말하며, 뇌출혈은 뇌의 혈관이 터져 피가 혈관 밖으로 나와 뇌 조직 기능을

망가지게 하는 것이라고 합니다.

뇌건강을 유지하려면 뇌혈관 질환을 사전에 예방하는 것이 가장 좋습니다.

뇌는 한번 손상되면 회복이 어려우므로 특별한 관심을 가져야 합니다.

뇌혈관 질환을 예방하려면 고혈압관리, 당뇨병관리, 고지혈증관리, 금연금주,

체중조절 운동을 적절하게 잘 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다.

서울 브레인신경과 이일근 원장님의 뇌혈관질환을 예방하는 5가지 방법입니다.

1. 고혈압을 잘 관리 하는 게 중요합니다.

    고혈압으로 인한 합병증으로 뇌혈관이 터질 수 있기 때문입니다.

    일정한 간격으로 혈압을 측정하여 고혈압이 발생하는지를 살펴보고, 혈압이

    높을 경우 정확한 진단을 통하여 지속적이 약물을 복용하는게 좋습니다.

    한방에서도 고혈압 환자는 고혈압 약을 빠지지 말고 먹는 게 좋다고 합니다.

2. 합병증의 기초가 되는 당뇨병을 잘 관리해야 합니다.

    뇌혈관 질환예방을 위하여도 당뇨별관리가 필수적입니다. 다른 만성질환에 비해

    급증하고 있는 당뇨병은 철저하게 관리하는게 중요합니다. 혈당 수치를

    잘 관리하면서 당화혈색소 수치도 관찰하는 것이 중요합니다.

3. 고지혈증 관리도 잘해야 합니다.

    지방질 성분 중에서도 저밀도 콜레스테롤과 총콜레스테롤 수치를 권장 수준에 맞춰

    관리하는 것이 동맥경화 예방에 필수적이고 뇌혈관질환, 심장 관상동맥질환도

    예방할 수 있습니다.

4. 금연과 금주입니다.

    흡연과 음주는 혈관 노화와 혈관질환을 촉진하는 위험하고 나쁜 생활 습관입니다.

    나뿐 것을 알면서도 적당하면 상관없겠지 하는 생각으로 자신도 모르게 담배를 피우고 술을 마시는

    분들이 많습니다. 둗은 결심으로 금연.금주를 실천한다면 잠재적인 뇌혈관질환 예방 외에도 암, 심장질환,

    폐질환 등의 질병을 예방할 수 있습니다.

5. 체중조절과 꾸준한 운동입니다.

    표준 체중을 유지하고 땀이나고 심장이 쿵쿵거리는 중간 정도의 강도로 하루 3-0분이상 꾸준히 운동하면

    뇌혈관 질환 예방과 건강유지에 큰 도움이 됩니다.

    이와 같은 뇌혈관 질환 예방을 위한 다섯 가지를 꾸준히 실천하면 뇌혈관 질환을

    예방할 수 있다고 합니다.